春困秋乏夏湿热！
一入夏，不管属于什么体制，身体或多或少都会有些湿热的情况，毕竟十人九湿。
大家可根据此图，来判断自己是否属于湿热体质。
湿热体质自测那么，我们体内的湿热是如何产生的呢？
情况有两种：外因和内因。
外因，夏季雨水丰沛，空气蕴含的水分较高，入侵并影响人体。
内因，夏季闷热潮湿，空调吹着，冷饮喝着，不知不觉，终究还是一个“脾”扛下了所有。
都说成年人的夏天，很少有阳光沙滩，只有逃不过的湿气……
这不，三伏天还未到，深圳的“龙舟水”暴雨天就先来了。
整个环境被闷热、潮湿笼罩，尤其这期间还戴口罩，一出门，瞬间“高反”，着实令人烦躁。长期处于这样的环境，我们的身体随时被各种湿热侵袭，如果无法正常代谢，湿热就会越积越多，从而损坏身体脾胃。
因此，我们需要给身体祛湿热。
如何祛体内的湿热？
下面告诉大家四个小妙招，记得get起来！
动起来
尼古拉斯曾说：“人类99%的疾病与缺少运动有关”！
因此，如患有湿热症状，可以通过一些适量的高强度运动，比如长跑、自行车、游泳、爬山等项目，来消耗体内过多的脂肪与热量，并代谢出体内湿热的病原体。
同时，为避免流汗而导致身体缺水，运动后一定要及时补充水分。
吃起来
病从口入，湿热也是。
湿热体质是当代常见的一种亚健康体质，这与我们不良的饮食生活习惯有很大的关系。
湿热体质易疲劳、易消化不良，因此要多吃一些健脾祛湿的食物。
此外，少油少盐多清淡，早睡早起，最好戒烟、戒酒养成一个良好的生活习惯。
泡起来
如果你是湿热体质，可晚上21点用温胆汤包直接泡脚，每次半个小时左右，微微出汗，祛湿安眠。
刮起来
想要更好地帮助身体祛湿热，刮痧和拔罐必不可少。
作为中国流传千年的古法疗效，刮痧和拔罐在中医疗养领域占有很重要的地位。
拔罐是通过利用燃火、抽气来产生负压，使其吸附于体表，造成局部充血。而刮痧则是通过刮擦、挤压的方式去刺激人体组织。
这二者使用方法不同，但作用却大同小异，同样能够改善血液循环，缓解肌肉各种疼痛不适。不过从灵活性与刺激深度来说，刮痧略胜一筹。
上文也提及，湿热的产生与人体的代谢有关，最易于滞留于人体的脏腑经络，而刮痧拔罐正好可以改善人体机能的循环，促进代谢产物的清除，用中医的话来说是叫做“通经活络、行气活血”，以此来达到祛湿的效果。
刮痧拔罐二合一，科技与中医疗法理念相结合，用最方便、最实用的方法，去帮助更多的人改善身体健康。
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